Conéctese con el espíritu, cuide su jardín interior y plante semillas para una vida mejor

Eres digno tal como eres, ahora mismo. Este libro lo demuestra y lo lleva a un viaje de compasión, autenticidad y conexión espiritual. Durgadas Allon Duriel comparte herramientas y ejercicios empoderadores, uniendo la terapia cognitivo-conductual con prácticas espirituales para ayudarlo a eliminar el diálogo interno dañino y cultivar buenos hábitos. Aprenda cómo procesar de manera saludable emociones y experiencias difíciles relacionadas con la vergüenza, las enfermedades crónicas, la ansiedad, el autosabotaje, el envejecimiento y más.

Al guiarte a través de nueve ámbitos importantes de la vida, incluida la imagen corporal, las relaciones, el amor propio, la sexualidad y la carrera, Durgadas te lleva hacia una mayor libertad dentro de ti mismo. También descubrirá técnicas para el cuidado personal y el pensamiento compasivo, como afirmaciones, meditación y llevar un diario, mientras aprende a evitar la derivación espiritual. Con este libro, podrás cambiar tus pensamientos cotidianos de negativos a nutritivos y abrazar tu yo auténtico.