Tu cuerpo, tu yoga va más allá de cualquier libro de anatomía de yoga disponible anteriormente. No sólo analiza las estructuras anatómicas únicas del cuerpo y lo que esto significa para el rango de movimiento individual de cada uno, sino que también examina las fuentes fisiológicas de las restricciones de movimiento. En este libro se proporcionan dos volúmenes: El Volumen 1 plantea un nuevo mantra para ser utilizado en cada postura de yoga: ¿Qué me detiene? Las respuestas presentadas abarcan un espectro, comenzando con una variedad de resistencia a la tracción hasta tres tipos de resistencia a la compresión. Se examina la naturaleza de los músculos, fascias, tendones, ligamentos, cápsulas articulares, huesos y nuestra matriz extracelular y su contribución a la movilidad. La forma de estas estructuras también define nuestro rango de movimiento individual y definitivo, lo que significa que no todos pueden realizar todas las posturas de yoga. El lector descubrirá dónde se encuentran sus límites, lo que dicta qué señales de alineación funcionarán mejor y cuáles deberían abandonarse. El volumen 2 tomará estos principios y los aplicará a la parte inferior del cuerpo, examinando la articulación de la cadera, la rodilla, el tobillo y el pie, y presentará cómo sus variaciones únicas en estas articulaciones se mostrarán en su práctica de yoga.

• Dimensiones ‏ : ‎ 8,4 x 0,6 x 10,9 pulgadas