Evite, controle e incluso revierta la diabetes y la prediabetes con solo cambiar cuando —no qué comes con esta guía autorizada del autor de El código circadiano .

Hoy en día, a uno de cada diez estadounidenses se le diagnostica diabetes tipo 2 y uno de cada tres ya tiene prediabetes. Los medicamentos recetados que se usan para tratar esta enfermedad crónica tienen efectos secundarios no deseados y, en el mejor de los casos, solo controlan los síntomas. Es más, los protocolos de dieta restrictivos utilizados para controlar la diabetes son difíciles de mantener en el tiempo.

Sin embargo, la ciencia más reciente muestra que un enfoque simple que alinee su estilo de vida diario (cuando come, duerme y hace ejercicio) con el ritmo circadiano inherente de su cuerpo puede ser igual de efectivo. Lo mejor de todo es que seguir este programa puede mejorar todos los demás aspectos de su salud, desde perder peso hasta aumentar la inmunidad.

En The Circadian Diabetes Code , el investigador principal del Instituto Salk y autor internacionalmente aclamado de The Circadian Code , Satchin Panda, Ph.D., comparte su innovador programa. Aprenderás la mejor forma de adoptar el ayuno intermitente , el fenómeno mundial que comenzó en el laboratorio del Dr. Panda y que se utiliza como estrategia eficaz para perder peso desde hace casi una década. Ahora, puede utilizar esta misma estrategia para optimizar su respuesta de glucosa en sangre y, naturalmente, reducir su riesgo de desarrollar “los amigos siniestros de la diabetes”: enfermedades cardíacas y obesidad.

La verdad es que el ayuno intermitente es mucho más fácil de lo que crees. Aprenderás cómo:
• Identifique su zona óptima para comer
• Planifica tus comidas según tu ritmo circadiano
• Haga ejercicio en el momento adecuado para controlar los niveles de glucosa en sangre.
• Duerme lo mejor posible para restablecer tu cerebro y tu cuerpo
• Programe de manera óptima la medicación, según sea necesario
• ¡ Y mucho más!