Libro de bolsillo. La ansiedad es una habilidad de supervivencia que se ha vuelto loca. Ocurre cuando nuestro cerebro trabaja tan duro para protegernos que se olvida de darse cuenta de que el peligro ha pasado. Se siente como asfixia, asfixia, asfixia, hormigueo, pánico: nuestros cerebros se desconectan y comenzamos a tomar malas decisiones, todas reacciones normales de ansiedad. La Dra. Faith G. Harper, autora de los bestsellers Unfuck Your Brain y This is Your Brain on Depression, incluye una gran cantidad de conocimientos y ayuda en este práctico manual. Ella nos ayuda a comprender la historia y la ciencia de la ansiedad, a darnos cuenta de cuándo se ha convertido en un problema grave, a conocer la diferencia entre la ansiedad y otras afecciones y a afrontarla en el momento y a largo plazo. Este libro es un salvavidas para los ataques de pánico, la ruptura de respuestas de huida, lucha y congelación, condiciones similares y concurrentes, y para la ansiedad crónica. Sencillo, divertido, amable y sin prejuicios, incluye una amplia gama de consejos, ejercicios e intervenciones médicas.