Una introducción informativa y fácil de usar a una de las prácticas espirituales más populares de la actualidad: la meditación. Este libro, un excelente lugar para comenzar su viaje de meditación, explora la historia de la meditación y sus orígenes, así como sus aplicaciones prácticas. Además de describir cómo la meditación puede mejorar la calidad de nuestra experiencia en la tierra, Amy Leigh Mercree cubre diferentes formas de práctica, desde meditaciones con mantras hasta meditaciones en movimiento. La meditación es un método probado para encontrar la calma y afrontar nuestro loco mundo. Amy Leigh Mercree explora la historia de esta antigua práctica, así como sus aplicaciones prácticas, incluida la disminución de la ansiedad y una vida más feliz. Además de describir las ramificaciones físicas, emocionales, mentales y espirituales de la meditación, incluye una selección de meditaciones guiadas fáciles de seguir. Aprenda sobre la meditación en una introducción fácil de entender. Libro de tapa dura con cubierta laminada impresa; 5 x 7 pulgadas; 128 páginas.