Ejercicios de atención plena fáciles de seguir que puedes hacer todos los días para transformar fundamentalmente tu relación con el tiempo.
Todos luchamos por encontrar tiempo en nuestras vidas, pero de alguna manera nunca hay suficiente para todos. Estamos demasiado cansados para pensar, demasiado conectados para concentrarnos, menos eficientes de lo que queremos y culpables por no pasar suficiente tiempo con nuestros seres queridos.
Todos sabemos que nos falta tiempo, pero ¿qué estamos haciendo realmente al respecto? Precioso pequeño. En El arte de detener el tiempo, New York Times El exitoso autor Pedram Shojai nos guía hacia el éxito con lo que él llama prosperidad del tiempo : tener tiempo para lograr lo que deseas en la vida sin sentirte comprimido, estresado, sobrecargado o apresurado.
Entonces, ¿cómo logramos esta Prosperidad del Tiempo? Aprendemos a Detener el Tiempo. Para ello, Shojai nos guía a través de un Gong de 100 días, que se basa en la práctica china de designar una cantidad de tiempo cada día para realizar una tarea específica. El ritual te ayuda a volverte consciente, entrenar tu mente, inculcar nuevos hábitos y transformar fundamentalmente tu relación con el tiempo. Podemos encontrar momentos de conciencia mental mientras nos duchamos, comemos un refrigerio, escuchamos podcasts e incluso mientras miramos compulsivamente nuestros programas de televisión favoritos.
Comparte cómo utilizar los Gongs para reprogramar tus hábitos, reducir el estrés, aumentar la energía, ejercitar la antigua práctica de la atención plena y convertirte en un maestro de tu tiempo. Ya sea que hagas uno por día, varios a la vez o leas el libro completo de una sola vez, practicar los Gongs es un acto dedicado de amor propio que nos saca de nuestro trance diario y trae la luz de la conciencia a nuestra conciencia. . Cuanto más practicamos, más nos despertamos y mejor estaremos.
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