Pon fin a la lucha, defiende lo que necesitas y experimenta la libertad de ser verdaderamente tú mismo.

Límites saludables. Todos sabemos que deberíamos tenerlos para lograr el equilibrio entre vida personal y laboral, hacer frente a personas tóxicas y disfrutar de relaciones gratificantes con parejas, amigos y familiares. Pero, ¿qué significan realmente los "límites saludables" y cómo podemos expresar con éxito nuestras necesidades, decir "no" y ser asertivos sin ofender a los demás?

Consejera autorizada, solicitada experta en relaciones y una de las terapeutas más influyentes en Instagram, Nedra Glover Tawwab desmitifica este complejo tema para el mundo actual. En un tono identificable e inclusivo, Set Boundaries, Find Peace presenta formas simples pero poderosas de establecer límites saludables en todos los aspectos de la vida. Basadas en las últimas investigaciones y mejores prácticas utilizadas en la terapia cognitivo-conductual (TCC), estas técnicas nos ayudan a identificar y expresar nuestras necesidades con claridad y sin disculpas, y a desentrañar un problema de raíz detrás de la codependencia, las luchas de poder, la ansiedad, la depresión, el agotamiento y el estrés. más.

Nedra Glover Tawwab, terapeuta autorizada y solicitada experta en relaciones, ha practicado la terapia de relaciones durante doce años y es la fundadora y propietaria de la práctica de terapia grupal Kaleidoscope Counseling. Ha aparecido recientemente en The New York Times , The Guardian , Psychology Today , Self y Vice , y ha aparecido en numerosos podcasts, incluidos Don't Keep Your Day Job, Do the Thing y Therapy for Black Girls . Tawwab tiene una popular cuenta de Instagram donde comparte prácticas, herramientas y reflexiones para la salud mental y organiza sesiones semanales de preguntas y respuestas sobre límites y relaciones. Vive en Charlotte, Carolina del Norte, con su familia.