Aproveche los beneficios para la salud del Ayurveda y optimice sus rutinas estacionales con poderosos rituales de cuidado personal personalizados para lograr una pérdida de peso sostenible, una mayor concentración y una mejor salud mental.
Según los antiguos textos de Ayurveda, "Todas las enfermedades comienzan en la confluencia de las estaciones". Cuando vamos en contra de la esencia de cada estación (acostarse tarde en el invierno, comer alimentos dulces y pesados en la primavera o descuidar el cuidado de la piel en el verano), perdemos la sincronía con la naturaleza y nuestra salud óptima.
Basándose en más de una década de experiencia, la profesora certificada por Chopra, Susan Weis-Bohlen, le guiará a través de cambios sencillos pero profundamente eficaces para adoptar un enfoque más holístico de su salud, en línea con la sabiduría tradicional pero adaptado a los estilos de vida modernos. En este libro encontrarás:
- Una introducción al ayurvédico Prácticas que incluyen meditación, trabajo de respiración, chakras, mantras, yoga y aromaterapia y aceites esenciales.
- Una prueba de dosha para evaluar tu constitución mente-cuerpo
- Una guía práctica de las estaciones. explicando su relación con cada dosha
- Personalizado Orientación para construir una rutina diaria para cada temporada
- Recetas de comida como medicina. como la Leche Dorada para Dormir y la Buena Digestión y la Sopa Detox de Primavera
Una guía esencial para la salud durante todo el año, Rituales de autocuidado estacionales Lo guiará a través de rituales curativos y remedios naturales para mantener su peso corporal ideal, mayor concentración y claridad mental, un intestino y un microbioma más saludables, mayor resistencia, mejor sueño y bienestar emocional.
